Ensemble, nous décortiquons votre problème pour le comprendre au mieux. Ce qui est source de préoccupation peut différer d’une personne à l’autre, c’est pourquoi nous travaillons main dans la main pour élaborer une solution qui vous soit propre. Chaque situation est unique et intimement liée à son contexte ainsi qu’aux interactions qui la façonnent. À travers des questions ciblées, nous examinons les démarches que vous avez entreprises jusqu’à présent pour tenter de résoudre votre problème, en nous concentrant plus spécifiquement sur ce qui n’a malheureusement pas donné les résultats escomptés dans ce contexte particulier. Notre discussion englobe votre situation problématique dans son ensemble, en explorant les interactions avec les autres, ainsi que les émotions et les sentiments qui en découlent.

Mon objectif est de créer un espace empreint de bienveillance et de compréhension, où aucun jugement n’est porté.

Entre les séances, vous avez des « tâches » à réaliser. Il peut s’agir de tâches d’observation, de réflexion ou d’action que vous réalisez dans votre quotidien jusqu’au prochain rendez-vous (en principe deux semaines plus tard). Vous êtes donc acteur·trice·s du changement et vous retrouvez votre potentiel d’évolution. Ces tâches permettent d’aller vers le changement souhaité, de sortir des cercles vicieux et de vous sentir plus serein·e·s et apaisé·e·s.

Nous discutons des tâches réalisées et des changements qu’elles ont déclenchés ou non. Nous échangeons sur vos observations et vos sensations à la suite de la réalisation de ces « tâches ». Nous ajustons la suite de la thérapie (maximum dix séances) en fonction de cela. À l’issue de la thérapie, votre situation devrait avoir changé et vous devriez avoir en votre possession les clés essentielles pour rester sur la bonne voie.